孕期睡眠注意事项 1、保持枕头清洁。如果枕头又旧又脏，各种细菌和螨虫就会寄生在上面，不仅会引发过敏，还会导致孕妇患上呼吸道疾病。所以孕期一定要及时更换和清洗枕头。

2、睡眠姿势。孕妇的最佳睡姿是左侧卧，不要仰卧。在怀孕期间，尤其是孕晚期，如果孕妇仰睡，巨大的子宫会压迫子宫后面的主动脉，导致子宫供血减少，直接影响宝宝的营养和发育。

3、睡前少喝水。怀孕期间，很多孕妇都有尿频的现象，如果睡前大量喝水或果汁，那么这一晚就会睡不着觉。所以孕妇睡前要少喝水甚至不喝水，尽量做到在睡前一小时内不喝任何饮料。

4、睡前要保持愉快的心情。孕妇睡前应保持轻松愉快的心情，才能更快更好地入睡。睡前应避免情绪刺激，也不能看太刺激、易使人兴奋的电视和电影，否则都不利于睡眠。

对于孕期睡眠不好是不是男孩的问题，答案当然是否定的！孕期睡眠不好与是不是男孩无关，孕期睡眠不好是由多种原因造成的，由此判断是男孩的征兆未免太过草率。不过，笔者给准妈妈们搜罗了怀孕是男孩的其他征兆，大家不妨参考一下！

1、从孕肚的形状判断生男生女。如果肚子呈尖凸状，多半是男孩；如果呈圆形，那多半怀的是女孩。

2、从皮肤和外貌判断。如果准妈妈怀孕后变得更漂亮了，皮肤比以前更好了，那怀女孩的可能性就很大；相反，准妈妈变得难看了，皮肤变差甚至长痘痘，怀男孩的可能性就很大。

3、胎心。胎心如果在140左右，一般是男孩；如果在150左右，则是女孩。

4、胎动频率。胎儿活泼胎动较多的为男孩；如果是女孩孕妇的眼睛通常会出现血点，鼻子也会变大。

5、胎位。胎位比较靠上的是女孩，反之则是男孩；喜欢靠左的是女孩，反之则是男孩。