哪些食物对分娩有益？

有哪些好处？

桂圆

桂圆又名龙眼，是古今产后补药中的佳品。可用于产后气血不足引起的虚弱、乏力、食欲不振、失眠等症的调补，促进产后恢复。如桂圆大枣粥。

鲤鱼

鲤鱼能促进子宫收缩，帮助清除残血。鲤鱼还具有利水消肿、通乳的功效，可用于产妇产后浮肿。

牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、磷和维生素 D 等。是补充体内钙质的良好食物，易被人体吸收利用，有利于产妇体质的恢复和乳汁的分泌。

山楂山楂能促进子宫收缩，加快子宫恢复。而且子宫收缩还会使子宫血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后分泌物的恢复有重要作用。

鸡蛋

鸡蛋的蛋白质和铁含量较高，还含有其他多种营养成分，容易被人体吸收利用，没有明显的 “滞胃 ”作用，有利于产妇身体的恢复和乳汁的分泌。

汤类

面汤最适合产妇食用，既可下挂面，也可做细面，细面汤营养更全面。汤中加入1~2个鸡蛋和适量西红柿，营养丰富，易于消化，也有利于产妇滋补。实践证明，煲汤对产后身体恢复十分有益。同时，有些汤还有利于乳汁的分泌，如鲫鱼汤、猪蹄汤、豆角汤等，也宜多吃。

小米粥小米粥是月子里必吃的食物，其营养优于精制面粉和大米。同样重量的小米，含铁量比大米高1倍，维生素B1，比大米高1.5～3.5倍，维生素B2比大米高1倍，纤维素含量比大米高2～7倍。

产后饮食注意事项 1、猪肝适合在早晨和中午食用。

2、蛋黄中的铁对贫血产妇有治疗作用。

3. 莲藕排骨汤可以治疗经期贫血症状，莲藕具有缓解神经紧张的功效。

4、干贝有稳定情绪的作用，可治疗产后抑郁症。

5、胡萝卜含有丰富的维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

6、猪腰子具有补肾、促进机体新城代谢、恢复子宫功能、治疗腰痛等功效。

7、芝麻含钙量高，多吃可防止钙质流失和便秘。

8、猪蹄能养血通乳，可治疗产后乳汁不通。

9、花生能养血止血，可治疗贫血出血性疾病，其滋补功效显著。

10、芹菜纤维素高，多吃可预防产妇便秘。

11、糯米性味甘平，能补中益气，红海蟹油米是产妇的贵人补品。

12、黑豆富含植物蛋白和维生素A、B、C，有改善脚肿、腹肌松弛和全身肌肉松弛的功效。

13、海参是零胆固醇食品，高蛋白，适用于产后体虚、倦怠乏力、肾水肿及黄疸等症。

14、猪心具有强心的作用。

15、接吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。

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